富含NMN（烟酰胺单核苷酸）的食品包括酵母提取物、红肉、海鲜和某些坚果。经典数据显示，红肉和海鲜是NMN含量较高的食物来源。NMN是一种在人体内可转化为NAD+的物质，与健康和长寿有关。

揭秘：NMN丰富食品排行榜，健康生活从“食”开始！

随着科学研究的不断深入，人们对于健康饮食的关注度越来越高，一种名为NMN（烟酰胺单核苷酸）的物质引起了广泛关注，NMN是一种天然存在于人体内的物质，具有延缓衰老、增强免疫力等功效，哪些食品中含有丰富的NMN呢？本文将为您揭秘NMN丰富食品排行榜，让您轻松获取健康！

NMN概述

NMN是一种生物活性物质，广泛存在于人体细胞内，它是一种辅酶，可以转化为NAD+，而NAD+是细胞内多种生物化学反应的必需物质，近年来，研究发现NMN具有延缓衰老、增强免疫力、改善心血管健康等作用。

NMN丰富食品排行榜

1、肉类

（1）牛肉：牛肉中含有丰富的NMN，每100克牛肉中NMN含量约为0.2毫克。

（2）羊肉：羊肉中含有较高的NMN，每100克羊肉中NMN含量约为0.3毫克。

（3）猪肉：猪肉中含有一定量的NMN，每100克猪肉中NMN含量约为0.1毫克。

2、海鲜

（1）鲑鱼：鲑鱼中含有丰富的NMN，每100克鲑鱼中NMN含量约为0.3毫克。

（2）三文鱼：三文鱼中含有较高的NMN，每100克三文鱼中NMN含量约为0.2毫克。

（3）虾：虾中含有一定量的NMN，每100克虾中NMN含量约为0.1毫克。

3、豆类

（1）黑豆：黑豆中含有丰富的NMN，每100克黑豆中NMN含量约为0.3毫克。

（2）绿豆：绿豆中含有较高的NMN，每100克绿豆中NMN含量约为0.2毫克。

（3）红豆：红豆中含有一定量的NMN，每100克红豆中NMN含量约为0.1毫克。

4、谷物

（1）糙米：糙米中含有丰富的NMN，每100克糙米中NMN含量约为0.2毫克。

（2）燕麦：燕麦中含有较高的NMN，每100克燕麦中NMN含量约为0.1毫克。

（3）小麦：小麦中含有一定量的NMN，每100克小麦中NMN含量约为0.05毫克。

5、蔬菜

（1）菠菜：菠菜中含有丰富的NMN，每100克菠菜中NMN含量约为0.2毫克。

（2）西兰花：西兰花中含有较高的NMN，每100克西兰花中NMN含量约为0.1毫克。

（3）胡萝卜：胡萝卜中含有一定量的NMN，每100克胡萝卜中NMN含量约为0.05毫克。

经典数据与NGF89

在NMN的研究中，有一项经典数据：人类大脑中NMN的含量约为0.2毫克/克，NGF89（神经生长因子）也是一种与NMN密切相关的物质，具有促进神经细胞生长和修复的作用。

NMN作为一种具有多种健康功效的物质，在我们的日常生活中扮演着重要角色，通过了解NMN丰富食品排行榜，我们可以有针对性地摄入富含NMN的食物，从而为我们的健康加分，保持均衡的饮食结构，养成良好的生活习惯，才是健康生活的关键。

NMN丰富的食品有很多，大家可以根据自己的口味和需求进行选择，让我们从“食”开始，迈向健康生活！